О проекте
Серые будни могут поглотить каждого, обычный день может с легкостью превратиться в день сурка, и, чтобы этого не произошло, нужно уметь останавливаться, делать передышку.
Перед тобой календарь из разных заданий на март. Выполняй их каждый день и отчитывайся в своем Instagram или VK с помощью постов, сторис. Не забывай отмечать @moiportal, ставить хэштег #челленджпортала. Самый активный участник получит абонемент на занятия йогой! Итоги челленджа мы подведем 1 апреля.
Перед тобой календарь из разных заданий на март. Выполняй их каждый день и отчитывайся в своем Instagram или VK с помощью постов, сторис. Не забывай отмечать @moiportal, ставить хэштег #челленджпортала. Самый активный участник получит абонемент на занятия йогой! Итоги челленджа мы подведем 1 апреля.
Challenge-календарь
Сегодня первый день весны. Не сиди дома, а устрой себе пешую прогулку по центру города.
Удали все лишнее из памяти своего телефона и компьютера. Приберись во всех папках. Дай себе глоток свежего воздуха.
Смотреть
В большом зале МТЦ «Космос» пройдет квартирник Nota Bene. Проведи свой вечер с хорошей музыкой.
Смотреть
Масленица продолжается, поэтому порадуй себя еще раз лакомством собственного приготовления.
С 18:00 до 22:00 в «Конторе пароходства» пройдет мероприятие «Сборище хороших людей».
Что тебя ждет:
18:00 — мастер-класс по созданию белых бумажных цветов;
18:30 — чтение стихов Уолта Уитмена;
19:00 — джем-сейшн;
19:00 — рисуем стикеры мира с художницей Еленой Клейман;
21:00 — выступление Алины Кривчиковой (touché);
18:00 — чайная церемония.
Ценность участия — от 200 до 400 рублей, на мастер-класс — 100 рублей. Чтобы зарегистрироваться, поставь + в комментариях.
Смотреть
Приходите, чтобы отдохнуть, а заодно приобрести подарки для родных и близких.
Смотреть
В преддверии 8 марта состоится поэтический вечер молодежного театра «МАЙ». Ребята прочитают стихи в ламповой обстановке и встретят творческую весну.
Смотреть
8 марта отмечают ежегодно многие страны мира. Стоит напомнить, что эта дата стала началом борьбы женщин за собственные права. Сейчас же праздник потерял политический окрас и стал прекрасным праздником женщин, в котором можно выразить любовь, благодарность и уважение мамам, дочерям, супругам и коллегам по работе.
В середине недели нужно дать себе немного расслабиться. Проведи свой вечер в кругу близких людей за просмотром любимой киноленты.
Весна пришла и обновление необходимо везде: в обстановке, в гардеробе, в голове и в телефоне.
Проведи сегодняшний пятничный вечер с друзьями, позабыв о сложной рабочей неделе и других проблемах.
Ее можно будет посетить с 11:00 до 21:00 в мультицентре «Контора пароходства».
Цель выставки — прощупать новые границы между магией, технологическими изобретениями и ритуалами. Посетить ее можно будет с 5 марта с 11:00 до 21:00 без выходных. Подробности читай в группе мультицентра. Возрастное ограничение выставки — 16+.
Смотреть
Йога — это очень целостная и гармоничная система самопознания, имеющая многовековую историю, дошедшая до нас из Индии и других стран Востока. Позаботься о mental health сегодня.
Понедельник — день тяжелый, поэтому не отказывай себе в релаксации.
Загугли рецепт блюда, которое давно хотел попробовать приготовить. После учебы или работы обязательно испытай свои кулинарные способности и не забудь угостить родных своим вкусным шедевром!
Букет или комнатное растение, себе или близкому человеку — неважно. Пусть весна будет не только на улице, но и дома.
Вода — наш лучший помощник в стрессовой ситуации. Здесь все зависит от ваших пристрастий и возможностей: обливание холодной водой, контрастный душ, ванная с солью, баня. Можно засунуть руки в лед на минуту или просто умыться прохладной водой.
Сегодня празднуется Всемирный день сна. Отпразднуй как следует.
Весна уже идет полным ходом, поэтому настало время выйти на улицу не просто для прогулки, но и для занятия спортом.
Устрой отдых себе и своему телефону.
Сегодня празднуется Всемирный день поэзии. Возьми в библиотеке или с книжной полки сборники Бродского, Есенина, Цветаевой и других и почитай их творчество за чашечкой чая.
Любой подарок без повода — всегда приятно. Рекомендуем делать эти «приятности» намного чаще.
Если давно не рисовал, не сочинял стихи, не вышивал, не вязал, то самое время заполнить пробелы!
Собери компанию или уединись сам с собой и поужинай в уютном кафе после рабочего дня.
Разгрузись после рабочей недели за счет медитирования. Расслабься.
Ежегодно проходит массовая экологическая акция «Час Земли», когда людям предлагают задуматься об ответственном отношении к природе и выключить свет на 1 час.
Сегодня отмечается Всемирный день театра. Возьми билет в театр или, если нет возможности, посмотри спектакль в интернете.
Подумай, какие песни вдохновляют тебя, заставляют позабыть о проблемах, и добавь их в плейлист. Не забывай потом обновлять его.
Свежий вкус чая поможет тебе расслабиться после рабочего (учебного) дня.
Сегодня отмечается необычный и неофициальный праздник, но весьма актуальный для людей, живущих в бешеном ритме современного мира, — День прогулки по парку.
Вспомни и выпиши на листок:
общее впечатление от месяца;
радостные и счастливые моменты;
сколько дней ты посвятил самому себе?
сколько дней ты занимался спортом?
что полезного ты сделал за месяц?