По словам специалиста, летние месяцы не обязательно должны быть продуктивными. Отдых, встречи с близкими и путешествия помогают восстановить силы и поэтому также имеют значение.
«Лето не обязано быть эффективным. Если вы отдыхали, встречались с близкими, путешествовали или просто меньше работали – это не потерянные три месяца. Отдых – это тоже деятельность с результатом», – объяснила Эльвира Соколова.
При составлении осенних планов психотерапевт советует сначала определить собственные приоритеты. Вместо вопроса «Что я должен успеть?» стоит спросить себя «Что мне сейчас действительно важно?» Это помогает сосредоточиться на собственных желаниях и не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
Специалист рекомендует выбрать на ближайшие месяцы два-три основных направления и разбить каждую цель на конкретные действия. Например, вместо абстрактного «заняться здоровьем» можно запланировать пройти обследование в сентябре и дважды в неделю посещать спортзал. А задачу «разобраться с финансами» заменить на регулярный анализ расходов.
Отдельное внимание она советует уделить отдыху. Его также стоит заранее включать в расписание, чтобы не доводить себя до переутомления.
По мнению Эльвиры Соколовой, эффективное планирование не означает стремление успеть как можно больше. Главная задача – сделать повседневную жизнь комфортнее и сохранить силы.
