Специалист подчеркнула, что мнение о пользе сигареты при стрессе – не более чем опасное заблуждение. Никотин воздействует на мозг, имитируя работу естественных нейромедиаторов и вызывая искусственный выброс дофамина. В результате мозг «ленится» вырабатывать гормон радости самостоятельно, и курильщик попадает в ловушку – без очередной дозы никотина он уже не может достичь того уровня спокойствия, который для некурящего человека является естественным.
Длительная зависимость неизбежно ведет к негативным последствиям для психики и когнитивных функций. По словам эксперта, курильщики со стажем чаще страдают от бессонницы, повышенной тревожности, а также испытывают трудности с памятью и концентрацией внимания.
Однако человеческий организм обладает высокой способностью к регенерации. Позитивные изменения начинаются почти сразу – уже через 48 часов после отказа от табака восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние. Спустя год риск сердечно-сосудистых катастроф, таких как инфаркт, сокращается в два раза.
Психологи отмечают, что для разрушения старой привычки и формирования новой требуется в среднем 21 день. Ольга Деменко напомнила, что текущая Неделя здорового долголетия, объявленная Минздравом РФ, – отличный повод принять волевое решение и окончательно расстаться с сигаретами.
