Преподаватель школы «Мудра» Ада Марченко проведет занятие, которое подойдет как новичкам, так и опытным йогам. Занятие начнется с дыхательных упражнений, направленных на улучшение подвижности мышц вдоха и выдоха. Затем участники выполнят разминку для «пробуждения» всех суставов в теле. В середине занятия запланирован небольшой силовой блок для укрепления мышц спины и пресса. Завершится практика растяжкой и релаксацией под живой звук поющих кованых чаш.
По словам эксперта, такой метод помогает найти способы провести продуктивное занятие, даже ученик пришел первый раз, имеет какой-то дискомфорт в теле.«Современные исследования показывают, что боль — не повод лежать и ждать пока все пройдет. На своих классах терапевтического уровня я сочетаю техники йоги и адаптивной физической культуры», — поделилась Ада Марченко с редакцией Moi-portal.ru.
Для участия необходимо взять с собой коврик для йоги.
Требуется предварительная регистрация по ссылке
Возрастное ограничение: 0+
Анна Рыжая для Moi-portal.ru.
