Тюменцам рассказали, почему так важно придерживаться сбалансированного питания

По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольги Малиновской, сбалансированное питание значительно снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний, среди которых такие серьезные как диабет второго типа, сердечно-сосудистые болезни, в том числе инсульт и инфаркт, а также онкологические патологии. Эти болезни входят в число заболеваний, вызывающих самое большое число случаев преждевременной смерти. 

Под сбалансированным питанием подразумевается рацион, в котором есть все группы питательных веществ — белки, жиры, углеводы, а также присутствуют витамины и есть достаточно клетчатки. Всем этим требованиям отвечает средиземноморская диета, которая не первый год признается самой здоровой в мире. 

Ограничительные диеты, которые подразумевают серьезное сокращение калорийности, отказ от определенных продуктов или целых групп продуктов, например, продуктов без глютена в большинстве случаев на пользу не идут, могут навредить здоровью, а также привести к набору веса после завершения таких диет.

Однако далеко не всегда удается организовать сбалансированное питание, а в некоторых случаях витамины или микроэлементы усваиваются в недостаточных количествах. В таком случае лучшим решением будет обратиться к специалисту. Самостоятельно назначать себе витаминные комплексы или специальную диету не рекомендуется.

Об этом сообщает пресс-служба сети лабораторий KDL.