Проблема в том, что производители часто называют свои продукты «полезными» только из-за добавленного белка. При этом в них может быть много сахара и мало витаминов. Например, некоторые белковые батончики по составу почти не отличаются от обычных сладостей. А частое употребление таких переработанных продуктов может вредить здоровью.
Эшлинг Пиготт, преподаватель диетологии, из Кардиффского столичного университета советует получать белок из натуральных продуктов: яиц, орехов, фасоли, молока. Продукты с добавленным белком можно есть иногда, но не делать их основой питания. Важно помнить, что кроме белка организму нужны и другие полезные вещества из разнообразной еды.
Главное правило — смотреть на состав. Не все, что называется «белковым», действительно полезно. Лучше выбирать простые натуральные продукты вместо специальных добавок.
