Тюменцам рассказали, каких витаминов не хватает в рационе взрослых и детей

Эксперты проанализировали данные обезличенных результатов анализов на витамины и минералы, которые клиенты компании сдавали в разных регионах России с января 2024-го по январь 2025 года, и узнали, каких микроэлементов чаще всего не хватает в рационе жителей страны. Каждому седьмому не хватает йода: дефицит этого элемента показали 13,7% результатов исследований. Нехватку витамина Е испытывают 5,5% людей, витамина А недостаточно у 1,4% жителей страны.

Дети младше 10 лет сталкиваются с дефицитом жизненно важных витаминов еще чаще, чем взрослые. Витамин В1 ниже нормы у 41% маленьких пациентов, В6 не хватает 27,8%, витамина А — 5%. Чаще всего гиповитаминоз у детей — следствие неправильного питания. 

Кроме того, специалисты отметили, что дефицит тех или иных витаминов и минералов может быть связан с регионом, в котором живет человек. Например, нехватку витамина D особенно остро ощущают жители северных регионов, Урала и Сибири. Здесь световой день короче, а в рационе меньше продуктов, богатых этим микронутриентом, прежде всего, рыбы. 

При подозрении на дефицит витаминов и минералов рекомендуется обратиться к врачу, который сможет выявить нехватку микронутриентов, найти ее причину и подобрать лечение. На недостаток витаминов и минералов может указывать хроническая усталость, апатия, сонливость, частые простуды.

Об этом сообщает пресс-служба медицинской лаборатории «Гемотест».