Ученые выяснили, что сон помогает избавиться от неприятных воспоминаний

Ученые пригласили 85 здоровых взрослых людей поучаствовать в эксперименте. Половина испытуемых хорошо выспалась в лаборатории сна, остальные бодрствовали всю ночь. Всех участников попросили попытаться подавить нежелательные фрагменты из памяти. В это время их мозг сканировали с помощью функциональной МРТ.

Результаты показали, что у выспавшихся участников активность правой дорсолатеральной префронтальной коры мозга, которая отвечает за контроль над мыслями и эмоциями, была значительно выше. Также у них наблюдалось снижение активности гиппокампа, отвечающего за извлечение воспоминаний.

Особое внимание ученые уделили фазе быстрого сна. Те, кто проводил больше времени в этой фазе, лучше активировали механизмы, отвечающие за контроль памяти, что подчеркивает роль этой фазы сна в восстановлении когнитивных функций.

«Наши результаты подчеркивают, насколько важен сон для контроля над воспоминаниями и текущими мыслями. Понимание этих механизмов поможет улучшить эмоциональное благополучие и снизить распространенность психических заболеваний», — рассказал Маркус Харрингтон.

 Об этом сообщает Proceedings of the National Academy of Sciences.