Результаты исследования подтверждают, что сокращение времени, проведенного в сидячем положении, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Слишком много сидеть или лежать может быть вредно для здоровья сердца даже для тех, кто ведет активный образ жизни.
Исследование проанализировало данные об активности 89 530 человек, средний возраст которых составил 62 года. Им было предложено носить фитнес-трекеры в течение недели. Эти данные были сопоставлены с долгосрочным здоровьем когорты в течение среднего периода наблюдения в 8 лет.
Медианное время сидячего образа жизни составило 9,4 часа в день, но при 10,6 часах в день наступил переломный момент. Те, кто сидел не менее 10,6 часов, имели на 40% более высокий риск сердечной недостаточности и на 54% более высокий риск сердечно-сосудистой смертности по сравнению с теми, кто сидел меньше.
Люди, которые не занимаются спортом регулярно, сталкиваются с наибольшими рисками для здоровья из-за длительного ежедневного сидячего образа жизни. Но даже у тех, кто уделяет 150 минут или более умеренной или интенсивной физической активности в неделю, все равно наблюдаются последствия для здоровья.
