Тюменцам рассказали, как защитить здоровье от влияния городской среды

Основной рекомендацией от специалиста по снижению влияния среды города на человека является домашний очиститель или увлажнитель воздуха. Благодаря ему человек меньше вдыхает загрязненный от машин и производственных предприятий или сухой воздух в отопительный сезон. Желательно, чтобы в квартире были комнатные растения и очиститель воды. 

Положительное влияние на здоровье будет оказывать физическая активность. По возможности стоит выезжать из города и гулять на природе, но можно отдохнуть и в парке или сквере. Спорт также поможет человеку расслабиться.

«В момент максимальной нагрузки люди часто забывают о качестве отдыха и не выделяют на него время. Из-за этого происходит эмоциональное выгорание и человек начинает “терять себя”», — отметила София Константинова.

Справиться со стрессом, например, может упражнение «Лимон». Необходимо постепенно сжимать кулаки и расслабиться только после того, как вы приложите максимальную силу. Узнать больше о том, как справиться с влиянием городской среды и какие есть показатели здорового образа жизни можно в нашем материале.