Ученые рассказали, почему не стоит бодрствовать после полуночи

Гипотеза под названием «Разум после полуночи» предполагает, что человеческое тело и разум следуют естественному 24-часовому циклу активности, который влияет на наши эмоции и поведение. В определенные часы он склонен чувствовать и действовать определенным образом. Днем, например, молекулярные уровни и активность мозга настроены на бодрствование, ночью — на сон.

Теория имеет смысл и с эволюционной точки зрения. Днем легче охотиться и заниматься собирательством, а ночью отдыхать, потому что именно в это время можно стать легкой добычей для хищников вне жилища. По словам исследователей, чтобы справиться с этим повышенным риском, наше внимание к негативным стимулам ночью усиливается. 

Если раньше это могло помочь человеку напасть на того, кто ему угрожает, то теперь эта гиперфокусировка может подпитывать измененную систему вознаграждения и мотивации, делая человека особенно склонным к рискованному поведению. Авторы гипотезы приводят два примера для иллюстрации своей точки зрения. Первый пример — человек, употребляющий запрещенные вещества, который успешно справляется с зависимостью днем, но поддается желаниям ночью.

Во второй истории речь идет о студенте колледжа, борющемся с бессонницей, который начинает ощущать чувство безнадежности, одиночества и отчаяния по мере того, как ночи без сна продолжаются. Оба сценария в конечном итоге могут оказаться фатальными. Некоторые исследования сообщают о трехкратном повышении риска самоубийства между полуночью и 6:00 утра по сравнению с любым другим временем суток.

Некоторые из этих форм опасного поведения можно объяснить недостатком сна или чувством уединения, которое дает темнота, но, вероятно, здесь играют роль и ночные неврологические изменения. Об этом сообщает Science Alert.