Тюменцев, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, призывают контролировать артериальное давление и сердечный ритм. Если реакции на изменение погоды вызывают сильный дискомфорт и беспокойство, необходимо обратиться к врачу для обследования.
Внезапные изменения погоды могут вызвать проблемы со здоровьем у людей, страдающих хроническими заболеваниям — особенно болезнями суставов и сердца, астмой, гипертонией и гипотонией. Важно всегда иметь под рукой препараты, назначенные лечащим врачом, чтобы быстро нормализовать жизненные показатели.
Чтобы улучшить самочувствие в данный период, нужно снизить физические и умственные нагрузки. Это касается как спортивных занятий, так и сильной нагрузки на работе. Кроме того, следует снизить уровень информационного шума: меньше использовать гаджеты, меньше времени проводить за просмотром телевизора и в социальных сетях. Об этом сообщают представители Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Территория здоровья» Тюменской области во «ВКонтакте».
Эксперты напомнили о необходимости правильно питаться и достаточно спать. Чтобы адаптироваться к внезапным переменам погодных условий, лучше выделять не менее семи-восьми часов на сон в сутки и соблюдать здоровый рацион: исключить тяжелые и жирные продукты, контролировать потребление жидкостей и соли.
Помимо этого, важно отказаться от употребления энергетических напитков и алкоголя, курения. Вредные вещества создают дополнительную нагрузку на организм и затрудняют процесс адаптации к изменениям температуры.
