Авитаминоз — это состояние, при котором в организме человека обнаруживается критическая нехватка одного, двух или более типов витаминов. Дефицит полезных микроэлементов приводит к снижению общего и местного иммунитета, что проявляется в частых простудах, респираторных заболеваниях, общем ухудшении самочувствия.
Для того, чтобы минимизировать вероятность приобретения авитаминоза нужно придерживаться ряда правил: организовывать полноценные получасовые прогулки в дневное время, сбалансированно питаться и придерживаться гигиены сна.
Ознакомиться с полным текстом материала вы можете по ссылке.«В ежедневном меню должно быть не менее 500 грамм овощей или фруктов: яблок, замороженных ягод или цитрусовых. Главное — полагаться на свой организм и собственные вкусовые предпочтения», — сообщил Аркадий Кудряшов.
