Специалисты выяснили, что привычка сидеть в телефоне вредит работе сердца

Исследование влияния мобильного телефона на состояние человека началось в 1985 году. В нем приняло участие более четырех тысяч молодых людей и девушек, которым тогда было от 18 до 30 лет. По прошествии стольких лет, ученые собрали окончательные данные и оказалось, что каждый лишний час, просиженный перед экраном телевизора или гаджета, в возрасте старше 20 лет сокращает шансы дожить до 60 лет. Особенно это отражается на парнях.

Каждый дополнительный час времени у экрана в день у представителей среднего возраста увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 55%, инсульта на 58% а общих болезней сердца — на 32%. Привычка постоянно находиться в Сети может вытеснить из жизни человека интерес к реальности, снизить физическую активность и качество сна. Об этом рассказал ведущий автор исследования доктор Джейсон Нагата из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

По данным «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, современный человек в среднем проводит в телефоне 10-11 часов в сутки. Однако исходя из исследований, это время не должно превышать у взрослого человека двух часов в день. 

Лишнее время за экраном может быть вредно для здоровья тела и психики. Врачи рекомендуют приходя домой или в нерабочее время откладывать телефон, отключать оповещения, а также не пользоваться техникой перед сном. Свободное время лучше потратить на общение, совместный активный досуг, прогулки, игры, походы и занятия творчеством.

Неспособность обходиться без телефона может быть признаком повышенной тревожности. Снизить высокую привязанность к технике можно, например, при помощи электронного браслета. Он будет оповещать о звонках и сообщениях, поэтому не обязательно постоянно проверять телефон. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

Канадские исследователи установили, что неделя без соцсетей способна повысить самооценку у девушек. Без техники люди начинают снова испытывать чувство удовлетворенности от жизни, потому что чувствуют себя ее хозяевами. Этот эффект отрыва ученые назвали «радость от упущенной возможности». Если человек не знает, что он упустил и что ему могли предложить в Интернете, то он легче управляет своим распорядком дня и жизнью в целом.