Видеоигры могут улучшить психическое здоровье, но необходимо соблюдать правила

В Японии провели исследование, в котором приняли участие 100 тысяч человек в возрасте от 10 до 69 лет. Работа была сосредоточена в основном на общих игровых привычках, без проведения различий между жанрами игр, которые могут по-разному влиять на психическое здоровье.

Опрос начал проводиться тогда, когда пандемия COVID стала особенно сложным временем для психического здоровья. Ограничения в передвижении также внесли изменения в социальное, профессиональное и образ жизни. Опросы показали, что видеоигры могут оказывать положительное влияние на уровень стресса и креативность. Однако сохраняется и отрицательное влияние.

Со временем уровень благополучия у тех, кто играл более трех часов в день снижался. Чем больше времени человек проводил за этим занятием, тем ниже становились его показатели. Снижается также общее благополучие и уровень социального развития. Появлялась агрессивность в поведении. 

Подводя итоги, исследователи заключили, что видеоигры могут быть полезны для снятия стресса. Также они способствуют установлению социальных связей, хоть и в онлайн-формате. Некоторые игры оказывали положительное влияние и на когнитивные навыки, такие как визуально-пространственная навигация и выход из конфликтных ситуаций. Игры и технологии также могут быть направлены на решение проблем психического здоровья, таких как социальная тревожность или фобии. Они используются и для устранения симптомов СДВГ, что приводит к повышению мотивации и увеличению производительности. 

Продолжают сохраняются опасения относительно возможных долгосрочных последствий, особенно с точки зрения снижения «реальной» социализации, участия в физической активности, оценок в школе и других последствий для здоровья, включая нарушения сна и пищевого поведения. Важно поддерживать сбалансированный подход к играм. 

Специалисты рекомендуют устанавливать временные ограничения. Поощрять интеллектуальные игры, не нарушать режим сна, не пропускать приемы пищи, физической активности или других важных занятий. При выборе игр необходимо выбирать те, которые соответствуют возрасту. Некоторые проекты могут поощрять агрессию или чрезмерную конкуренцию.

Важно придерживаться сбалансированного подхода и проводить дальнейшие исследования, чтобы в полной мере понять долгосрочное влияние игр на психическое здоровье. Об этом сообщает Science Alert.