По мнению Анны Печеркиной, игнорируя время на отдых, человек загоняет себя в состояние хронической усталости. В результате снижается работоспособность и мотивация, возникает апатия или раздражение, снижаются самооценка и уровень притязаний, начинаются физиологические сбои в функционировании организма. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на эксперта.
Каждому необходимо восстанавливать психологические и физиологические ресурсы. Для этого можно сменить вид деятельности. Если работа связана с большой интеллектуальной нагрузкой, то в отдыхе лучше отдавать предпочтение занятию спортом и физической активности. Важно, чтобы свободное время было по душе, и не возникало ощущение еще большей усталости.
Психолог призывает учиться разграничивать работу и отдых. По словам эксперта, с развитием цифровых технологий сделать это бывает непросто — человек практически всегда на связи. Отпуск является отличной возможностью восстановить силы и энергию, «подзарядиться» позитивными эмоциями. Анна Печеркина считает, что его нужно планировать заранее. Так получится избавиться от негативных сценариев, связанных с покупкой билетов, сбором вещей и поиском места для времяпровождения. Также лучше предупредить коллег о времени своего возвращения.
Каждому необходимо восстанавливать психологические и физиологические ресурсы. Для этого можно сменить вид деятельности. Если работа связана с большой интеллектуальной нагрузкой, то в отдыхе лучше отдавать предпочтение занятию спортом и физической активности. Важно, чтобы свободное время было по душе, и не возникало ощущение еще большей усталости.
Психолог призывает учиться разграничивать работу и отдых. По словам эксперта, с развитием цифровых технологий сделать это бывает непросто — человек практически всегда на связи. Отпуск является отличной возможностью восстановить силы и энергию, «подзарядиться» позитивными эмоциями. Анна Печеркина считает, что его нужно планировать заранее. Так получится избавиться от негативных сценариев, связанных с покупкой билетов, сбором вещей и поиском места для времяпровождения. Также лучше предупредить коллег о времени своего возвращения.
«И самый важный совет — во время отдыха обязательно пробовать что-то нетипичное, формируя новые нейронные связи. Так человек повышает свои шансы на активное и продуктивное долголетие», — сообщила Анна Печеркина.
