В исследовании приняли участие 5043 взрослых людей, которые делились информацией о своем питании, хронотипах и продолжительности сна. Все эти данные были необходимы, чтобы выяснить, как особенности питания связаны с продолжительностью и качеством сна.
В итоге ученые пришли к выводу, что люди с нормальной продолжительностью сна (7-9 часов) потребляют больше фруктов и овощей, особенно зеленых листовых, чем те, кто кто тратят на сон больше или меньше времени.
Как пишет Lenta.ru, различия касались некоторых видов фруктов и овощей, в частности: зеленолистных овощей, корнеплодов, помидоров и огурцов. Капуста, грибы, лук, горох и фасоль не были связаны с существенными различиями.
Ученые назвали продукты, которые улучшают качество сна
Исследователи из Финляндии провели эксперимент на людях, чтобы выяснить, как еда влияет на качество сна. Они пришли к выводу, что потребление фруктов и овощей может помочь улучшить сон.
Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram
