Переходный период между сезонами оказывает значительное воздействие на различные процессы в организме: многие люди отмечают, что ощущают в это время слабость и страдают от постоянных головных болей.
Издание «Тюменская область сегодня» со ссылкой на экспертов сообщает, что причинами ухудшения состояния организма являются резкие перепады температур и давления. Врач-токсиколог Михаил Кутушок рассказал, какие меры можно предпринять для восстановления нормального самочувствия:
«Умеренная физическая активность помогает укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение. Также следует сократить потребление соли, ведь она приводит к задержке жидкости в организме, увеличивая объем крови и давление на стенки сосудов».
Помимо этого, правильное и сбалансированное питание и оптимальное количество сна могут помочь организму в период межсезонья. В рацион следует включить овощи, фрукты, орехи, злаки. Эти продукты богаты витаминами и минералами и способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов.
