Одним из важных пунктов для избавления от хронической усталости является правильное питание. При этом в ежедневном рационе обязательно должно быть мясо, а сахар и сладости частично можно заменить сухофруктами. Кроме этого, рекомендуется пить больше воды и меньше чая и кофе. Ложиться спать нужно до 23:00 и перед сном нельзя использовать гаджеты.
Хроническая усталость может вызвать резкое ухудшение настроения, привести к неспособности выполнять рутинные повседневные действия и ограничивает физическую активность и работу. Кроме этого, возможными последствиями хронической усталости, как пишет «КП — Тюмень», могут быть атрофия мышц, тяжелая депрессия, обострение хронических заболеваний, неврозы, нервные срывы. При обнаружении у себя симптомов хронической усталости необходимо обратиться к врачу.
