Считается, что путь к долгой и здоровой жизни начинается с 10 000 шагов каждый день. Проанализировав данные о десятках тысяч людей на четырех континентах, группа исследователей пришла к более удобной цифре: оптимальное количество ближе к 6000 шагов в день.
Включение практически любой прогулки в плотный график поможет человеку жить дольше, здоровее и счастливее. А все потому, что люди созданы для передвижения. Эволюция отточила нашу физиологию, чтобы мы могли преодолевать большие расстояния.
Ученые провели исследование, основанное на выборке из более чем 2000 человек среднего возраста, проживающих на территории США. Они обнаружили, что прохождение не менее 7000 шагов в день снижает вероятность преждевременной смерти на 50–70 процентов.
Исследование также показало, что тем, кто моложе, было бы полезно ходить побольше, но не было доказательств того, что они обязательно проживут дольше, пройдя более 8000–10 000 шагов в день.
