Журналисты издания «Тюменская область сегодня» спросили у семейного психолога и психодраматерапевта Татьяны Китаевой, как поднять себе настроение перед Новым годом. Она посоветовала тюменцам в первую очередь определить, в какой момент началось депрессивное состояние:
Если человек все-таки столкнулся именно с плохим настроением и нежеланием праздновать Новый год, то это можно проработать самостоятельно. Часто грусть связана с событиями, которые произошли за этот год.«Депрессия не нагрянет под Новый год. Если она есть, то наверняка ее признаки человек почувствовал бы намного раньше. Да и диагноз такой может поставить только специалист, а никак не вы или ваши друзья. Это заболевание, и, к сожалению, никакие советы в этом случае не помогут. Необходимо комплексное лечение, в том числе медикаментозное».
Не нужно заставлять себя радоваться, а лучше дать себе время погрустить: не притворяться, не корить себя за свои чувства, принять их. Также можно предупредить близких и родственников о том, что в этот Новый год у вас нет настроения веселиться.«Вероятно, были причины для грусти: не получилось то, что задумывалось, возможно, были проблемы со здоровьем или с отношениями, а может, горе, утрата. В этом случае сложно заставить себя радоваться и место для грусти все равно останется», – сказала специалист.
Поднять себе настроение, по мнению Татьяны, могут помочь традиции: можно украсить елку, приготовить любимые блюда и вспомнить все хорошее, что было за этот год.
