Ученые разработали светодиоды, которые нормализуют цикл сна

Исследователи разработали и протестировали «ориентированные на человека» светодиоды, которые излучают разные волны синего света. Их длина зависит от времени суток, таким образом уменьшается разрушительное воздействие искусственного света на качество сна. Поскольку наши биологические часы (циркадный ритм) синхронизированы с естественным циклом света и темноты, важно подвергаться ему правильно. В современном мире многие находятся под воздействием большого количества искусственного света в помещении. Это может нарушить наш циркадный ритм, что приведет к нарушению сна. Об этом сообщает New Atlas. 

Синий свет больше, чем любой другой, мешает организму подготовиться ко сну, поскольку он заставляет наш мозг думать, что сейчас день, подавляя выработку гормона «свертывания» — мелатонина. Клетки в сетчатке глаза особенно чувствительны к поглощению синего света с длиной волны 480 нм, при том, что длина волн от 460 до 500 нм регулирует наш циркадный ритм.

Чтобы устранить нарушения ритма тела, вызванные синим светом, исследователи разработали «ориентированный на человека» светодиод, предназначенный для обеспечения правильного типа синего света в нужное время суток. Понимая, что две разные длины волн света влияют на циркадный ритм, исследователи создали два светодиода: один излучает «дневную» длину, а другой — «вечернюю».

Ориентированные на человека светодиодные лампы (HC-LED) были размещены вместе с обычными светодиодными (c-LED) в светильниках, установленных на потолке комнаты без окон. В помещении также был письменный стол, беговая дорожка и кровать. Всего было 22 добровольца, которых случайно распределили по комнатам с определенным освещением. Все участники подвергались воздействию обоих типов ламп, оставаясь в комнате в течение трех дней. Электронные устройства, такие как смартфоны и компьютеры, были разрешены, но с применением фильтра синего света.

Ученые обнаружили, что воздействие новых светодиодных ламп увеличило уровень мелатонина у участников в ночное время на 12,2% и снизило дневной уровень мелатонина на 21,9% по сравнению с воздействием обычных ламп. Это привело к улучшению качества сна и внутреннего цикла в целом. 

Исследование опубликовано в журнале ACS Omega.