Согласно результатам исследования, около 80% людей в группе лечения были довольны предложенным методом, а 86% порекомендовали бы его другим. Подход оказался наиболее эффективным в группе добровольцев, которые грызли ногти. Им предлагалось вместо вредной привычки делать то, что начинается аналогичным образом — например, подниманием руки к лицу, — но заканчивается прикосновением к мочке уха. Кроме того, участники могли немного прикасаться к коже — потирать кончики пальцев или ладони. Вариантами для людей, которые хотят выдергивать волосы или царапать кожу, может быть сильное сжатие кулаков. Авторы также посоветовали в случае стресса выполнять упражнения быстрее, но без сильного напряжения.
В научном исследовании приняли участие 268 человек, кто-то из них страдал от трихотилломании (прим. ред.: вырывание волосяного покрова на голове или других частях собственного тела), кусал ногти или внутреннюю сторону щеки, пишет Lenta.ru. Добровольцам из контрольной группы сказали, что они находятся в списке ожидания лечения, которое им предоставляли после окончания эксперимента. Другие участники научились формировать замещающую привычку с помощью руководства и видео.
