Так, при выборе напитков со льдом мы не помогаем организму остыть. Фитнес-тренер и консультант по питанию Елена Хардина рассказала изданию «Тюменская область», что для усвоения холодного напитка организму нужно его согреть до температуры тела, за счет увеличения выработки тепла. В итоге нам становится еще жарче, и никакого ожидаемого эффекта охлаждения мы не получаем.
Самым эффективным средством в борьбе с жарой и жаждой является чистая вода. Летом можно добавить в нее фрукты, зелень и специи. По свойствам такой напиток ничем не отличается от обычной питьевой воды, но может стать подмогой для тех, кому трудно осилить необходимое количество жидкости в день за счет приятного запаха и вкуса.«Не помогут утолить жажду сладкие напитки и соки. Для усвоения большого количества углеводов организму нужна энергия и вода, поэтому в результате мы лишь еще больше хотим пить. Не стоит также выбирать кофе или кофейные напитки, обладающие мочегонным эффектом. Такое спасение от жары приведет лишь к обезвоживанию», — поделилась специалист.
Так, есть огромное количество комбинаций для детокс-воды. В ее основе может быть обычная вода, минеральная или зеленый чай. Все ингредиенты предварительно стоит нарезать или размять, чтобы они дали сок. Лимон можно также сочетать с грейпфрутом, огурцом и мятой, корнем имбиря, яблоком и корицей. Клубника дает приятный вкус и запах с арбузом и розмарином, киви и огурцом, лимоном, малиной и мятой. К персику можно добавить черешню и тимьян, а апельсин сочетать с имбирем и черникой.
