Необходимое количество жидкости для организма человека высчитывается исходя из правила: 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела. Таким образом, для человека, который весит 60 килограмм, необходимое количество воды в день — 1,8 литра. Эксперт подчеркивает, что речь идет не только о воде, но и о суммарном количестве жидкости, которая содержится в еде, напитках и фруктах. Чистая вода должна составлять 50-60% употребляемой пищи. Об этом пишет «Тюменская область сегодня».
Потребность в воде может увеличиться, если у человека высокая физическая активность. Также на изменение питьевого режима может повлиять и жаркая погода. Таким образом, работники горячих цехов и жители южных климатических зон могут чувствовать, что пить хочется чаще.
