По словам специалиста, важно сдать анализы не только на уровень холестерина, но и на липидный спектр, сообщает tmn.aif.ru.
Если вдобавок к питанию исключить вредные привычки, начать заниматься спортом или хотя бы добавить ходьбу в течение часа, начнет нормализовываться вес, а это профилактика ожирения. Через три недели регулярных занятий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), который считается «плохим» холестерином, снижается на 7-10%.«Если мы наладим свое питание и уберем все нездоровые продукты (трансжиры, быстроусвояемые углеводы и животные жиры, богатые насыщенными жирными кислотами и холестерином (свинина, баранина, жирные молочные продукты, сыры, сосиски, колбасы), то через 3-4 недели, как минимум, это будет первый шаг к выработке привычки правильно питаться, улучшится настроение, появится энергия и бодрость, снизится лишний вес», — объяснила специалист.
Спустя три-шесть месяцев правильного питания и упражнений укрепится здоровье и сердце, пройдут негативные последствия неправильного питания, улучшится внешний вид, появятся ощущение легкости, позитивное настроение и уменьшится негатив и состояние утомленности, усталости.
Через год риск умереть от инфаркта или инсульта снизится на 80%, и ты сможешь добавить себе 8-10 дополнительных лет жизни. Снизится вес, давление, холестерин. То есть ликвидируется угроза формирования и разрыва атеросклеротических бляшек.
