В летнее время бег может стать одним из популярных видов физической активности из-за своей доступности и минимальных затрат, ведь для того, чтобы начать бегать, можно даже не приобретать абонемент в фитнес-зал. Тренер Юлия Юст отметила, что для большей пользы бег должен быть поставлен правильно. Вес тела нужно переносить с пятки к носку или даже приземляться на всю стопу. При этом колено должно быть слегка согнутым во время приземления. Неправильная техника бега может привести к травмам.
«Тюменская область сегодня» пишет, что наибольшую пользу бег оказывает на аэробные способности человека. Благодаря этому тело человека становится более выносливым, а значит, и готовым совершать больше действий ежедневно. Также регулярные пробежки могут повысить иммунитет.
