По словам психолога, сравнение себя с другими может способствовать снижению самооценки. При этом сам факт того, что человек задумывается о подобном — уже сигнал о ее снижении. Человек, продолжая сравнивать, усугубляет ситуацию, поскольку он и так не верит в себя и ищет изъяны, а, отмечая отличия, будет находить подтверждения, что чего-то не достоин.
Эксперт рекомендует, в первую очередь, перестать критиковать и разглядеть себя настоящего. Для начала можно попробовать описать свою внешность сухими фактами: рост, вес, цвет глаз и волос. И как только человек понимает, что, кроме определения «красивая/некрасивая», «приятный», «притягательный», есть еще очень много прилагательных, которые более четко констатируют факты, ему становится спокойнее.
Также не нужно сравнивать себя с другими. Если человек болезненно воспринимает успехи окружающих, то ему важно понять, что мы не знаем, с какой точки началось восхождение «кумира». Возможно, его старт изначально был выше. Гораздо лучше сравнивать себя с самим собой и пытаться стать лучше. Об этом пишет «Тюменская область сегодня».
