Повышенная температура воздуха может привести не только к обострению хронических болезней, но и к перегреву организма, из-за которого может резко ухудшиться состояние.
Чтобы этого не произошло, достаточно соблюдать ряд мер: стараться как можно меньше времени проводить на открытом воздухе; ограничить физические нагрузки; проветривать помещение, в котором вы находитесь; при выходе на улицу стоит надевать легкую одежду, а также обязательно брать головной убор.
Во время жары лучше отказаться от жирной, жареной, копченой пищи и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам. Рекомендуется избегать употребления сладких и газированных напитков, лучше заменить их на минеральную воду, чай и морс. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
Поездки на машине или автобусах лучше планировать в утреннее и вечернее время. Если вы посещаете массовые объекты, то необходимо отдавать предпочтение тем, где оптимальный температурный режим воздуха.
