Терапевт Екатерина Первоцветова рассказала, что первые симптомы солнечного удара — резкая слабость, тошнота и потемнение в глазах. Также появляется головная боль и повышенное потоотделение. Помимо этого человек с тепловым ударом может потерять сознание.
При этих симптомах необходимо спрятаться от прямых солнечных лучей в тени или прохладном помещении, принять горизонтальное положение и расстегнуть одежду. После этого необходимо смочить лоб прохладной водой, при возможности включить вентилятор и выпить небольшими глотками стакан воды. Екатерина отметила, что при тепловом ударе противопоказано употребление алкоголя и напитков, которые содержат кофеин. Если состояние не становится лучше, нужно идти в поликлинику.
Чтобы избежать солнечного удара в жаркую погоду, необходимо пить много жидкости. При температуре выше +30 Екатерина рекомендует пить 2-2,5 литра воды. Также нужно избегать длительного пребывания на солнце, надевать легкую одежду и не употреблять алкоголь и кофе.
