В наше время не пользоваться интернетом и не иметь доступа к информационным ресурсам означает выпасть из жизни. Специалист отмечает, что парадокс нашего времени состоит в том, что при всех революционных изменениях нашей реальности мы все так же «сделаны» из плоти и крови. Угроза нарушения баланса между нашей жизнью в мире высоких технологий и нашей природной (телесной, эмоциональной) жизнью состоит в том, что мы будем становиться все менее живыми, будем «переселяться» в виртуальное пространство. А там, как известно, живых людей нет, в нем есть только вымышленные персонажи и привидения.
Всем известно, что чем больше у нас вещей, от которых мы зависим, тем меньше у нас свободы. Зависимость, по словам эксперта, искажает систему жизненных ориентиров и ценностей. Человек, который перестает ценить свою реальную жизнь, со временем может столкнуться с проблемами практически во всех сферах жизни:«Наша жизнь, как игла Кощея, находится в нашем теле и в наших чувствах. Но не в мыслях или «в голове». Чем больше мы с головой уходим в виртуальное пространство, тем мы менее живые, мы становимся хрупкими и уязвимыми, все меньше способны радоваться и чувствовать полноту жизни», — говорит Екатерина Баянова.
«Любая зависимость опасна тем, что, находясь в ней, можно опоздать на целую жизнь».
Для выхода из этой ситуации Екатерина рекомендует обратить внимание на возвращение тела и чувств в реальность, а также работать с уровнем смыслов и жизненных ценностей: что самое главное для человека? Чего он боится, что он не хочет потерять? Ради чего готов преодолевать трудности? Кого и что он любит?
«Важно возвращать свое внимание в самое простое, в настоящий момент. Больше обращать внимание на запахи, вкусы, тактильные и внутренние ощущения, больше внимания уделять движению», — поделилась психолог.
При ощущении, что что-то идет в жизни не так или, наоборот, все хорошо, Екатерина Баянова рекомендует задавать самому себе следующие вопросы:
— Достаточно ли хорошо я сегодня спал(а)?
— Достаточно ли мне того количества чистой воды, которое я потребляю каждый день?
— А вкусно ли и в достаточном количестве я ем?
— Достаточно ли я сегодня двигался?
Задавая эти вопросы, важно вслушиваться к себе, распознавать сигналы, которые дает организм. Большую пользу может принести общение с детьми и с животными.
«Хорошо находить для себя «пустое», то есть не занятое никакими делами и мыслями время. Ничегонеделание — очень важное занятие! Только ваше внимание в это время должно быть не в мыслях, а в том, что вы видите, чувствуете, делаете прямо сейчас. Важно замечать, куда двигают вас ваши интересы. Обращайте внимание на свои сновидения. Нам нужно учиться пользоваться своим телом и чувствами, как самым надежным компасом в этой сложной и запутанной жизни», — резюмировала Екатерина Баянова.
