По словам Антона Терехина, на грунтовых риск получить травму выше из-за ям, кочек и посторонних предметов. Например, споткнувшись или упав, ты можешь получить разрыв связки, а как следствие — повреждение сустава. Вероятность получить такие травмы на асфальте гораздо ниже, считает специалист.
Также Антон Терехин подчеркнул, что перед пробежкой нужно обязательно разогреться — сделать приседания или попрыгать на скакалке. Также, чтобы снизить риск травмы, рекомендуется соблюдать технику бега.«Каждый вид поверхности по-своему хорош, старайтесь бегать как по грунтовым, так и асфальтовым дорожкам. Однообразные нагрузки вызывают привыкание и снижают эффективность тренировок. Начинающим бегунам рекомендуем заниматься под присмотром тренера», — отмечает эксперт изданию «АИФ — Западная Сибирь».
Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55
VK / Instagram
