Специалисты предлагают начать с первого способа – радикальность. Для этого достаточно просто отключить интернет, вытащить шнур из розетки или отключить роутер, то есть лишить себя соблазна «помониторить новости». Также рекомендуется удалить аккаунты в социальных сетях или просто ограничить их использование, сообщает издание «Актуальные новости».
Второй способ, более продуктивный и сознательный - рекомендуется составить жесткий распорядок дня. При чётком режиме у человека просто не останется времени на интернет.
Кроме того, не стоит начинать день с проверки сообщений в мессенджерах и социальных сетях. Можно, например, перенести все контакты из них в телефонную книгу, чтобы созваниваться, а не списываться.
Самым действенным способом считается появление хобби или увлечения.
