Продуктивность и отдых: психолог рассказала, как не выгореть на работе, когда все в отпуске

Как сохранить продуктивность?

Для сохранения продуктивности очень важно составить список задач, а также пользоваться методом 60/40, который подразумевает распределение задач определенным образом: основные дела  выполняются в первой половине дня, второстепенные — позже. Также важно не забывать об отдыхе для того, чтобы сохранить тонус в течение рабочего дня и не столкнуться с авралом, даже если коллеги переложили на вас часть своих рабочих задач. 

Как правильно отдыхать после рабочего дня?

Выходные следует провести в отрыве от гаджетов и будничных проблем. Лучше всего выбрать семейный отдых на природе или любую активную деятельность. Также об активности не стоит забывать и в будни, многие офисные работники делают утреннюю зарядку или посещают спортивную секцию несколько раз в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как справиться с чувством, что ты «прикован» к работе?

Если справляться с поставленными задачами становится все сложнее, обратиться за помощью или советом можно к более опытным коллегам или близким людям, которые поддержат вас в такой ситуации. Для поднятия настроения и сохранения фокусировки на задачах на стол можно положить мотивационные открытки, они будут заряжать вас позитивом и напоминать о вашей внутренней силе.