По словам специалиста, неудовлетворенность собой нередко отражает общее недовольство жизнью. В таких случаях еда становится способом получить недостающие эмоции, однако этот эффект кратковременный.
Ирина Соболева отмечает, что важным шагом к принятию себя может стать возвращение к занятиям, которые приносили радость в детстве. Это могут быть простые активности – от прогулок и танцев до спортивных игр.
Тренер подчеркивает, что питание необходимо прежде всего для поддержания жизнедеятельности организма, а физическая форма должна рассматриваться через призму здоровья, а не только внешнего вида.