Тюменцам рассказали, как избежать отравлений во время отпуска

Не только переедание может стать причиной плохого самочувствия во время отпуска — непривычная местная кухня, нарушение санитарных норм в ресторанах, отелях и столовых, загрязненная водопроводная вода, а также пренебрежение нормами личной гигиены также становятся факторами, способными привести к тому, что отпуск будет проведен не на пляже, а в номере или больнице. 

По подсчетам экспертов страховой компании «Согласие», каждый пятый турист обращался во время отдыха к врачу с симптомами заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чаще всего неинфекционной причиной являлось переедание (особенно острой пищей) и нарушение привычного режима питания. Лидером среди стран по обращениям с проблемами ЖКТ стала Турция — туристы не ограничены строгими рамками приема пищи, а столы с открытой раздачей становятся прекрасной площадкой для размножения болезнетворных бактерий. Также благоприятным средой для развития микробов является нагретые бассейны и природные акватории. На втором месте разместился Египет, а следом за ним Таиланд с его тропическими фруктами и уличными лотками с едой.

Специалисты рекомендуют избегать жирной и острой пищи. Следует помнить, что их излишнее употребление может спровоцировать нарушения функций ЖКТ. Пейте много воды. Она необходима для сохранения водно-солевого баланса в организме и поддержания нормального функционирования пищеварения. Пейте много воды в течение дня, особенно перед едой. Также стоит помнить, что в некоторых странах вода может быть загрязнена, поэтому избегайте питьевой воды из непроверенных источников, откажитесь от напитков со льдом и используйте бутилированную воду.

Ешьте часто и понемногу: Употребление пищи небольшими порциями, но с сокращенными интервалами позволит избежать переполненности желудка, а также вовремя среагировать при обнаружении признаков нарушения функции пищеварительной системы. Избегайте необработанных продуктов, таких как сырое мясо или рыба. В целом ограничьте себя в употреблении морепродуктов. Избыточное употребление белка может спровоцировать головную боль, тошноту и расстройство кишечника.

Не увлекайтесь свежевыжатыми соками: Их чрезмерное употребление с непривычки может вызвать тяжелое заболевание — острый панкреатит, и даже панкреонекроз. Категорически запрещается набирать в рот и тем более проглатывать воду из бассейна, а тем более в море. Вода, нагретая до температуры более +25С — хорошая среда для размножения микробов. Об этом сообщает пресс-служба СК «Согласие».