Если вы придерживаетесь диеты или ведете здоровый образ жизни, то не обязательно отказываться от мороженого. Однако нужно регулировать его количество.
Сливочное мороженое и пломбир — это достаточно высококалорийные продукты. Порция сливочного мороженого в 100 г содержит около 180 ккал. Пломбир — 230−240 ккал. Многое зависит от состава и добавленных ингредиентов. Варенье, разные наполнители, глазури шоколадные, фруктовые, орехи, — все это добавляет калорий. Об этом сообщает Управление Роспотребнадзором по Тюменской области.
За раз рекомендуется съедать одну порцию (70 – 100 г). В день — максимум две-три порции для тех, кто не следит за весом. Также в любом мороженом есть сахар. Поэтому, если вы решили поесть мороженое, то в этот день диетологи рекомендуют отказаться от шоколада, пастилы, а также добавления сахара в чай и кофе.
«Когда мы говорим о порции, не надо посматривать в сторону полулитрового ведра!», — отметила врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залетова.