Тюменцам рассказали, как катание на коньках влияет на здоровье

За час активного катания можно сжечь до 400 ккал. При регулярном катании тело становится стройнее и подтянутее, так как за время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и рук, а также корпуса. Плотность кости в этих местах также увеличивается. 

Кататься нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник и улучшается осанка. Лезвие коньков — это неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Об этом сообщает Тюменская областная станция переливания крови.

Всего за 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы увеличить выносливость сердца и существенно снизить риск сердечного приступа в будущем. Аэробные нагрузки улучшают работу легких и помогают преодолеть стрессовые состояния организма. Базовые элементы фигурного катания также улучшают гибкость. Она помогает суставам обеспечивать максимальную амплитуду движения. Если говорить о влиянии на мозг, то катание на коньках помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытом воздухе.