Специалисты рассказали тюменцам, как вернуться к рабочему режиму после праздников

Методикой возвращения в «рабочий ритм» после новогодних праздников поделилась заведующий отделением ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №17», врач-профпатолог Оксана Камынина. Она отметила, что в идеале не стоит слишком менять свой привычный режим будних дней. Особенно это касается режима сна и питания. Однако это мало у кого получается. 

Начинать стабилизировать свой график и возвращать его в привычное русло следует за три-четыре дня до выхода на работу. Даже после окончания выходных не стоит сразу с головой погружаться в работу. Стоит постепенно увеличивать нагрузку, как в физическом, так и в эмоциональном плане. 

Важно также поддерживать физическую активность. Совершать прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения, которые помогут улучшить общее настроение и состояние. Оставьте некоторые новогодние радости, чтобы не было такого контраста при переходе. Можно сохранить некоторые праздничные блюда в рационе или посмотреть новогодний фильм уже после окончания каникул.

Отличным вариантом возвращения к рабочим будням без стресса станет поход на каток в первые выходные после праздников. Это поможет вашему настроению и не будет резкого ощущения окончания выходных. Об этом сообщает «Тюменская область сегодня».