Национальная медицинская академия США рекомендует ежедневное потребление жидкости около 3 л для мужчин в возрасте от 19 до 30 лет и 2,1 л для женщин того же возраста. Слово «жидкость» включает питьевую воду и другие напитки.
Исследователи систематически проанализировали данные предыдущих рандомизированных клинических испытаний, в которых рассматривалось, как увеличение потребления воды влияет на здоровье. Исследования оценивали различные группы населения, а также повторяющиеся первичные конечные точки: потерю веса, уровень глюкозы в крови натощак, головную боль, инфекцию мочевыводящих путей (ИМП) и камни в почках.
Ученые пришли к выводу, что существует крайне низкая вероятность того, что вода может вызывать неблагоприятные последствия для организма. А для точной оценки преимуществ для здоровья необходимо проведение более тщательных исследований.
«Количество тщательных исследований оказалось ограниченным, но в некоторых конкретных областях наблюдалась статистически значимая польза. Насколько нам известно, это первое исследование, оценивающее пользу потребления воды для клинических результатов в широком смысле», — сказал доктор медицинских наук Бенджамин Брейер.