Ученые рассказали, какое влияние на организм оказывает часовая прогулка

Ученые сравнили влияние часовой прогулки на две группы людей, которые ведут совершенно разный образ жизни. Для людей, которые активно проводят свой день, а это менее 50% населения, дополнительная прогулка не окажет существенного эффекта. Исследователи отмечают, что при активном образе жизни люди могли бы жить в среднем на пять лет дольше.

Наибольшая прибавка к продолжительности жизни за час ходьбы наблюдалась у людей с самой низкой активностью. Там дополнительный час ходьбы мог добавить 376,3 мин (около 6,3 часов) к ожидаемой продолжительности жизни. Об этом сообщает Science Alert.

Предположение о том, что физические упражнения продлевают жизнь, не является чем-то новым, но количественная оценка и перечисление преимуществ могут привлечь внимание людей, которые смогут сами выбрать, посвятят они время, чтобы снизить артериальное давление нарастить мышечную массу. Поэтому, если вам кажется, что час ходьбы в день — это слишком много, помните, что любое количество упражнений и время, которое вы на них затратите сможет принести пользу вашему здоровью и благополучию.