Эксперты рассказали тюменцам, какие молочные продукты наиболее полезны для пожилых людей

Особенно важно заботиться о своем здоровье и питании в пожилом возрасте. Молочные и кисломолочные продукты играют в этом процессе далеко не последнюю роль. Они становятся ценным источником питательных веществ, необходимых для активного образа жизни и хорошего самочувствия. Также кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и зубов. 

С возрастом костная масса человека естественным образом уменьшается, что делает пожилых людей более подверженными переломам. Богатые кальцием молочные продукты помогут этого избежать. Кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт и ряженка, содержат полезные бактерии — пробиотики, которые улучшают пищеварение и способствуют нормальной работе кишечника. Некоторые исследования показывают, что употребление молочных продуктов с низким содержанием жира может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Компания «Золотые луга» подготовила рекомендации по употреблению молочных продуктов для людей в возрасте. Отдавать предпочтение стоит натуральным продуктам. Важно обращать внимание на состав и срок годности, а также на внешний вид товаров. Будет отлично, если удастся разнообразить свой рацион, употребляя не только молоко, но и йогурт, творог, сыр. Это позволит получить максимальную пользу.

При возникновении любых проблем со здоровьем стоит обратиться к врачу. Это связано с тем, что некоторые люди в пожилом возрасте могут страдать от непереносимости лактозы. В таком случае рекомендуется выбирать продукты с ее пониженным содержанием или переходить на растительные альтернативы молоку. Об этом сообщает пресс-служба АО «Золотые луга».