Специалисты рассказали тюменцам, как защититься от солнца

В Тюмени сегодня, 5 июля, +31 градус. Такая жаркая погода сохранится на протяжении ближайших дней, поэтому нельзя забывать о технике безопасности.

Солнце — это источник жизненно важного витамина D, но чрезмерное пребывание под палящими лучами может привести к ожогам, преждевременному старению кожи, а также повысить риск развития рака кожи. Врачи рекомендуют людям со светлой кожей использовать средства с SPF с фактором защиты от солнца не менее 35, а лучше – 50. Смуглым людям можно ограничиться 15. 

Защитить может и одежда. Носить лучше всего натуральные светлые ткани, закрывающие плечи, а также головные уборы и солнцезащитные очки. Избегать прямых солнечных лучей нужно с 11 до 15 часов. Отдавайте предпочтение утренним и вечерним прогулкам. Пейте много прохладной воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара. Узнать то, сколько воды необходимо пить в жаркие дни можно в нашем материале. 

Если вы почувствовали резкую головную боль или тошноту, то это могут быть признаки теплового удара. Опознать его можно также по резкому повышению температуры тела, учащенному дыханию и сердцебиению, слабости и головокружению. Об этом сообщает информационный центр правительства Тюменской области.

Анна Рыжая для Moi-portal.ru