Специалисты развеяли мифы о диетическом питании

Типичное заблуждение худеющих состоит в том, что есть после 18:00 нельзя. Однако правда в том, что последний прием пищи должен быть не менее, чем за четыре часа до сна. Например, если вы ложитесь спать в полночь, то ужин может быть не позже 20:00. 

Касательно диетического питания один из самых известных мифов касается суши и роллов. На самом деле белый рис и сливочный сыр не относятся к продуктам, помогающим сбросить лишний вес, а соевый соус задерживает воду в организме, вызывая в том числе и отеки. Овсянка также не является самым полезным завтраком. Обработанная крупа лишена полезных свойств. Лучшим вариантом будет блюдо из овса грубого помола. 

Не спасет фигуру и диетическая газировка. В такие продукты добавляют еще больше красителей и консервантов, чтобы перебить привычный вкус. Об этом сообщают специалисты регионального центра «Семья».

Шоколад, напротив, не всегда может навредить фигуре. Горькая его разновидность богата витаминами. Он укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому одна долька не только не повредит, но и пойдет на пользу.