Тюменцам рассказали, какие важные функции выполняет вода в организме

В организме взрослого человека содержание воды составляет до 65% от массы тела. Она присутствует во всех тканях, а также «двигает» процессы метаболизма и участвует в процессе распада жиров и углеводов, расщепления белков до аминокислот, кроме того, поддерживает водно-солевой баланс организма. 

Вода выводит токсичные продукты метаболизма из клеток, перенаправляя их в различные органы и системы для окончательного удаления из организма. Специалисты рекомендуют взрослым людям употреблять не менее 1,5 литров чистой питьевой воды в сутки. Если без еды человек может прожить около месяца, то без воды чувство обезвоживания наступит уже через трое суток.

Чтобы узнать, достаточно ли организму воды, необходимо сдать общий анализ крови. Увеличение или уменьшение показателя под названием гематокрит (Ht) покажет «водный» статус. Если Ht выше нормы, значит в организме наблюдается нехватка воды. Если показатель занижен — воды больше, чем нужно.