Близкие друзья и семья снижают риск появления сердечных заболеваний

Исследования показывают, что избегание одиночества и социальной изоляции полезно для сердца. Общение важно для психического и физического здоровья, улучшения настроения и развития чувства принадлежности и защищенности. В исследовании, проведенном австралийским Университетом Монаша, изучались ключевые причины сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на основе группы различных факторов социализации. Это первое подобное исследование. Оно показало, что пол также играет определенную роль.

Ученые изучили данные 9 936 изначально здоровых австралийцев старше 70 лет, проживающих в местных сообществах. Данные собирались в течение шести лет. Было обнаружено, что брак или партнерство связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин. 

Для мужчин наличие от трех до восьми родственников, к которым они могли обратиться за помощью, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 24%. Такое же количество близких людей, с которыми он мог обсуждать личные дела, снижало риск на 30%. Участие в соревновательной социальной деятельности, такой как игра в шахматы или карты, привело к снижению на 18%.

Для женщин, живущих с семьей, друзьями или родственниками, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 26%. Наличие трех или более друзей, с которыми можно было обсудить личные вопросы, привело к снижению на 29%. Также удалось выяснить, что близкая женская дружба, особенно та, при которой комфортно делиться личными делами, связана с более низким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Ачамиеле Бирхану Тешале, кандидат наук из Школы медицины Университета Монаш, отметила, что мужчины в этом исследовании чаще всего участвовали в социализации посредством соревновательной деятельности, такой как игры. В отличие от них, женщины предпочитали общаться, окружая себя другими людьми независимо от того, чем они занимаются. 

Исследователи говорят, что выводы актуальны для всех людей, а не только для людей старше 70 лет. Этот феномен можно объяснить положительным влиянием обмена чувствами на формирование благополучия и близких связей. Об этом сообщает Science Alert.

Основная идея исследования кажется простой: нужно чаще выходить на улицу, общаться, развиваться и наслаждаться близкими отношениями с друзьями и семьей. В этом случае каждый может помочь своему сердцу.