Ученые назвали продукты, которые улучшают качество сна

В исследовании приняли участие 5043 взрослых людей, которые делились информацией о своем питании, хронотипах и продолжительности сна. Все эти данные были необходимы, чтобы выяснить, как особенности питания связаны с продолжительностью и качеством сна.

В итоге ученые пришли к выводу, что люди с нормальной продолжительностью сна (7-9 часов) потребляют больше фруктов и овощей, особенно зеленых листовых, чем те, кто кто тратят на сон больше или меньше времени. 

Как пишет Lenta.ru, различия касались некоторых видов фруктов и овощей, в частности: зеленолистных овощей, корнеплодов, помидоров и огурцов. Капуста, грибы, лук, горох и фасоль не были связаны с существенными различиями.