Тюменцам рассказали, как правильно пить воду

В день надо выпивать 2,5–3,7 л мужчинам, 2–2,7 — женщинам. Выпивать стакан воды за 30 минут до завтрака считается полезной привычкой. Эксперты утверждают, что основной объем нужно употреблять за полчаса или через час после еды.

Как сообщает издание «АиФ-Западная Сибирь», вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи. Кровь становится менее густой, клетки организма получают заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце сокращается.

Стоит отметить, что употребление воды перед сном может привести к отекам. Поскольку циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается.