Разгоняем осеннюю хандру. Как физическая активность помогает поднять настроение?

Как рассказала в интервью «Тюменской области сегодня» фитнес-тренер и владелица студии йоги Лариса Рябкова, людям нужно постараться больше двигаться. «Жизнь современного человека гиподинамична. Мы мало двигаемся, много сидим в офисах и автомобилях. Из-за этого снижается не только тонус мышц, но уходят и жизненные силы», — рассказала Лариса. Фитнес-тренер посоветовала больше ходить, выполнять упражнения, дыхательные гимнастики.

Кроме этого, девушка посоветовала начинать утро с гимнастики, вместо лифта подниматься по лестнице, а общественному транспорту и автомобилям предпочесть прогулки пешком или на велосипеде. Также хорошо воздействует на организм занятия йогой. «Заниматься ею могут все: и дети, и взрослые. Главное, чтобы вам нравилось то, что вы делаете», — добавила тренер.