Как провести новый год: советы психолога

Научитесь говорить нет. Это может касаться многочисленных дел, часть которых вы точно уже не выполните. Для того, чтобы их количество не казалось таким внушительным, составьте три списка: в первом запишите дела, которые ещё успеваете выполнить. Поставьте себе точные сроки, обязательно реалистичные, чтобы не взваливать на себя невыполнимые задачи. Второй – дела, которые вы согласны перенести на следующий год. По возможности укажите, что вам требуется для их выполнения, также можно составить план их реализации. И третий список – дела, которые вы уже не сделаете в этом году. Оцените список и мысленно отпустите то, что увидите. Подумайте о том, что если вы до сих пор не выполнили эти дела, значит, возможно, они не были так важны.

Не пытайтесь сделать всё идеально. Многих из нас останавливает желание сделать всё в лучшем виде. Из-за явных несоответствий и нехватки времени сделать это не получается, и исполнение задуманного уходит на второй план. В этом случае вспоминайте правило, что лучше сделать и доводить до идеала, чем остаться ни с чем. Это может касаться подготовки к празднику, выбора подарков и даже составления праздничного меню.

Не испытывайте завышенные ожидания. Это правило можно применять к любым значимым событиям. В этом случае вы не станете испытывать разочарование, когда что-то пойдёт не так. Просто наслаждайтесь моментом и не сравнивайте этот праздник с предыдущими.

Планируйте досуг. Если к вам в гости приезжают родственники или друзья из других городов, обязательно планируйте совместные выезды. Это могут быть катания на горках, горных лыжах, коньках, прогулки по городу и в кино. Любая активность станет приятным развлечением и своеобразной психологической разгрузкой, после напряженного рабочего ритма последних недель декабря.

Не переедайте. Спланируйте новогоднее меню так, чтобы вредных ингредиентов в блюдах было по минимуму. Например, майонезную заправку можно заменить на самодельную, меньше солить или добавлять сахар. Хлеб заменить на цельно зерновой или хлебцы.